Pamiętajmy o przestrzeganiu zasad, które wpływają na znaczące zmniejszenie ryzyka zarażenia koronawirusem. Duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się różnych wirusów przenoszonych drogą kropelkową.

• Jeżeli to możliwe, należy ograniczyć przebywanie w miejscach publicznych i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.

• Nie zapominajmy o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości – dezynfekowaniu ich płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.

• Pamiętajmy, że od 16 kwietnia obowiązuje nakaz zasłaniania ust i nosa. Każdy, kto wychodzi z domu, musi zakryć te części twarzy. Można to zrobić za pomocą maseczki jednorazowej, maseczki materiałowej, chusty, apaszki czy szalika. Dzięki temu chronimy siebie i innych. Osoby zakażone koronawirusem, które przechodzą chorobę bezobjawowo, nie będą nieświadomie zarażać innych.

Unikajmy dotykania oczu, nosa i ust. Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.

• Telefon komórkowy stał się jednym z najważniejszych urządzeń, z którego korzystamy na co dzień. Dlatego też należy regularnie dezynfekować swój telefon i nie korzystać z niego podczas spożywania posiłków. Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekujmy swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładźmy telefonu na stole i nie korzystajmy z niego podczas spożywania posiłków.

Zachowujmy bezpieczną odległość od rozmówcy – należy zachować co najmniej 2 m odległości z rozmówcą, zwłaszcza takim, który kaszle, kicha lub ma objawy przeziębienia.

Stosujmy zasady ochrony podczas kichania i kaszlu – podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką, a następnie jak najszybciej wyrzucić chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła lub środków na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.

Odżywiajmy się zdrowo i pamiętajmy o nawodnieniu organizmu. Stosujmy właściwie zbilansowaną dietę, dostosowaną do naszych potrzeb i problemów zdrowotnych. Unikajmy wysoko przetworzonej żywności. Pamiętajmy o warzywach i owocach, a także dostarczania swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody.

Korzystajmy ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie. W internecie aż roi się od niesprawdzonych, nieprawdziwych informacji dotyczących pandemii. Niepokój to naturalny odruch w przypadku występowania nowego zagrożenia zdrowotnego, ale nie dajmy się ponieść niepotrzebnym emocjom, w tym przede wszystkim panice. Korzystajmy tylko i wyłącznie ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, a nie domysłach czy spiskowych teoriach.